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意外とイケるよ、リンゴ酢ドリンク

投稿日:2018年8月8日 更新日:

自分も高脂血症気味なので、リンゴ酢ドリンク始めてみました。

レシピ:リンゴ酢ドリンク(ラッシー風)

材料

はちみつ 30ml(大さじ2)
お湯 15ml(大さじ1)
リンゴ酢 30ml(大さじ2)
牛乳(※) 200ml

作り方

はちみつが溶けにくいのでお湯(ぬるま湯)で溶きます。
それにリンゴ酢を足します。

これをベースに牛乳、豆乳、サイダー、水などで割って完成。

豆乳だとカロリーオフでおススメなんだとは思いますが、自分的には豆乳が苦手なんで牛乳。
口当たりもまろやかになるし、ラッシーっぽい感じがはまってます。

お酢が体にいいとよく聞きますが効果のほどは?

お酢が体にいいとよく聞きますけど、効能はどんなもんでしょうか。

ダイエット

酢酸 脂肪の蓄積を抑える効果
クエン酸 体内の脂肪をエネルギーに変えて消費する効果
アミノ酸 脂肪の燃焼を促す効果

このことから、運動前30分~1時間に酢を摂取すると最も効率が良いと言われているそうです。

疲労回復

アミノ酸
クエン酸
疲労回復のスピードを速めてくれる効果

整腸作用

酢酸 腸内の悪玉菌の増殖を抑えるなど、腸内環境を整える効果

お酢の上手な取り方

1日大さじ1~2杯が目安

リンゴ酢ドリンクなら一日の適正量ないなのでよいかと。

飲むなら黒酢、果実酢

穀物酢や米酢は匂いが強いのでむせやすいので、黒酢、果実酢が飲みやすいですよ。

注意事項

たくさん摂取すればよいというものでもないので、適正量を毎日摂取するように心がけましょう。
あとは、空腹だと胃を痛めることになるので、食後に。
摂取後は、軽くうがいをしましょう。
そのまま寝ると歯が溶ける酸食歯の原因になるとか。

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